건강좋은음식

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실내 독소 제거에 탁월한 화초 14가지 1. 알로에 베라알로에 베라는 잎을 자르면 나오는 맑은 젤 형태의 수액이 일광화상이나 관절염 치료제로 사용된다. 알로에 베라는 이런 치료 효과 외에도 집안의 포름알데히드를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.2. 아레카 야자가시가 없는 야자의 일종인 아레카 야자는 실내에 쌓여 있는 독소를 제거하는 데 탁월한 효과가 있다.3. 코끼리 …
건강에 좋은 물, 더 건강하게 마시기 1. 소화를 도와주는 바질바질은 미네랄이 풍부해 신체 대사 작용을 활발하게 하고 소화불량을 개선하며 코막힘, 천식, 기관지염에도 효과가 뛰어나다. 스트레스나 두통, 불면증, 우울증, 무기력감을 해주므로 평소 스트레스를 많이 받는다면 물에 바질 잎을 넣어 마셔보자.신경이 곤두서거나 불안하고 초조할 때 긴장감을 풀어주고 마음이 편안해진다. 또…
당뇨에 좋은 음식 1. 마늘지질과 결합하면 정력증강, 동맥경화개선, 신체노화 억제에 탁월한 효과를 냅니다. 알리신은 췌장세포를 자극해 인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도 성분에 변화가 없으므로 냄새가 없는 발효 흑마늘도 좋습니다.2. 콩2-1. 당뇨의 합병증 예방 : 콩에 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 혈액속의 과도한 지방을 레시틴…
매일 매일 어려지자! 콜라겐 지키는 노하우 10가지 01. 자외선차단제로 하루 일과 시작하기아침 해가 밝으면 하루 일과와 동시에 피부 보호 작전을 시작한다. 자외선 차단제로 햇빛에 의한 콜라겐과 엘라스틴 파괴에 맞서자.02. 채소와 과일로 비타민C 충전하기비타민C는 콜라겐합성을 도와 피부 탄력을 증진시키고, 환한 피부로 만들어준다. 비타민C가 풍부한 브로콜리, 딸기, 키위 등으로 몸속부터 …
약 안 먹고 혈당 낮추는 생활습관 1. 탄수화물 섭취 줄이기탄수화물을 구성하는 기본 단위가 바로 당이다. 탄수화물 섭취량이 늘어나면 혈당이 높아진다는 것이다. 저탄수화물 식이요법을 유지하는 것은 혈당량을 안정 수치로 떨어뜨리는데 큰 도움이 된다. 탄수화물은 쌀을 비롯한 곡물, 콩류, 뿌리채소 등에 함유돼 있는데, 이를 재료로 이용해 만든 빵, 파스타, 감자튀김 등에 많이 …
영양이 넝쿨째 들어오는 음식 섭취법 #당근공복에, 당근 흉부와 위장의 활동에 좋은 당근.결론부터 말하면 하루 중 어느 때 섭취해도 좋지만 흉부의 건강을 위한다면 당근 생즙을 아침 공복에 먹는 것이 좋고,소화를 생각한다면 생당근을 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다.매일 당근즙을 반 잔씩 마시면 폐암의 발생 위험이 절반으로 떨어진다는 미국 암연구소의 연구 결과가 있을 정도로…
체중감량에 도움을 주는 음식들 1. 연어맛이 풍부한 생선인 연어는 단백질 보충에 좋은 음식입니다. 건강하지 않은 지방의 섭취없이 든든히 한끼를 해결할 수 있습니다. 붉은 육류보다 연어고기는 지방이 적고 단일 불포화 지방산(MUFAs)를 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 연어는 오븐에 구워 먹기에도 좋으며 불위에서 바베큐 요리용으로도 좋은 훌륭한 식재료 입니다.2. 블루베…
빈 속에 먹으면 안되는 음식 9가지 1. 고구마고구마에는 타닌과 아교질이 함유되어 있기에 위벽을 자극하여 더욱 많은 위산을 분비하여 속이 쓰리는 등 불편함을 느낄 수 있다.2. 감감에는 비교적 많은 펙틴과 타닌산이 함유되어 있는데 이 두 가지 물질이 위산이 화학반응을 일으키면 위결석을 형성할 수 있다.3. 우유우유에는 대량의 단백질이 함유되었다. 때문에 빈속에 마시면 단백질…
과일속에 숨은 민간요법 12가지 1. 사과이질, 설사, 변비, 구토, 두통에 좋은 약이 된다. 얼굴에 마른버짐이 생기거나 피부에 윤기가 없고 푸석푸석할 때는 사과잼을 바른다. 저녁에 바르고 다음날 아침에 닦아 내고 깨끗이 세수하는데 열흘정도 하면 피부가 깨끗해진다.2. 배기관지, 해수, 천식, 숙취에 신효하다. 쇠고기를 먹고 체한 데는 배즙을 마시면 된다. 허약해진 노인…
지끈 지끈한 두통 완화에 좋은 식품 (1) 시금치편두통 환자의 30~50%가 마그네슘 부족 때문이라는 연구결과가 있다.마그네슘은 혈관의 수축을 억제하는 효과가 있다. 뇌 혈관이 수축되거나 지나치게 확장되면 혈액순환에 장애가 생기고 두통이 유발되는 것으로 알려져 있다.시금치에는 바로 마그네슘 성분이 풍부하다.시금치는 또 편두통 예방효과가 있는 비타민 B2 성분도 함유하고 있다…
감자가 우리 몸에 좋은 이유 9가지 1. 비타민 C가 스트레스를 줄인다감자는 비타민 C가 풍부해 스트레스로 인한 피로를 풀며 우리 몸을 스트레스로부터 지키는 부신피질 호르몬의 생성을 촉진한다.또한 뇌의 작용을 돕는 비타민 B1이 많아 불안, 초조 등 심리적인 스트레스에 시달리는 사람에게 좋다.2. 위벽을 보호해 위장 질환을 치료한다감자에는 점막을 강화시키는 성분이 들어 있어…
사과의 효능 1) 콜레스테롤 수치 저하사과에 함유된 수용성 식이섬유인 펙틱은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 따라서 꾸준히 사과를 먹어주면 콜레스테롤 수치를 저하시킬수있습니다.2) 포만감 지속사과속 풍부한 식이섬유는 정제설탕이나 곡물보다 소화 하는데 시간이 오래 걸립니다. 따라서 포만감이 오래가 다이어트시 사과를 먹으면 …
오미자의 효능과 먹는 방법 1. 오미자에 대한 극찬!향약대사전에서는 오미자가 혈압을 강하시키는 효과가 있다고 쓰여 있다. 그리고 본초비요에서는 허로 즉, ‘몸과 마음이 허약하고 피곤한 것을 보호한다’라고 극찬하고 있다.2. 오미자와 궁합이 잘 맞는 인삼!오미자의 맛과 인삼의 맛은 그 조화가 잘 이뤄질 뿐만 아니라 영양적으로도 아주 잘 어울린다. 서늘한 바람이 불면서…
무의 효능 1. 목감기 & 기관지 건강무의 대표적인 효능인 기관지 건강 입니다. 특히 목감기에 걸리면 가래가 끼고 목이 까끌까끌해 스트레스가 많이 쌓이는데요. 이럴때 무를 갈아 꿀과 함께 먹거나 무우차를 만들어서 마시면 효과적입니다.2. 식중독 예방무의 톡 쏘는 맛을 내는 성분이 식중독을 예방해주는 성분인데요. 무채위에 생선회를 올려…
무병장수는 자신의 노력에 달렸다 1. 먼저, 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다.식탁에서 흰 것 세 가지, 쌀밥과 소금, 설탕도 줄여야 합니다.2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다.하루 세 끼 비율은 3:4:3 으로 드시고요.3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다.하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다. 꼭 잊지마시고 지키세요4.…
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